nic nie jem

[...] przed zawodami zjadłem jeden posiłek mniej, dodatkowo piłem dużo pokrzywy oraz wieczorem poszedłem na saunę i zrobiłem 3 sesje po około 10 min. Po czym do momentu ważenia nic nie piłem. Przed snem wysmarowałem się maścią rozgrzewającą i założyłem do spania ubranie termoaktywne. Obudziłem się cały mokry, następnie przygotowałem zdrową pizze [...]

[...] trzymac diety jesc 2-3 razy dziennie pizze np jakies strripsy z fytkami i waga idzie w gore nawet 5kg przez 2 dni ale potem zaczynaja sie dziwne wypoty poca mi sie dlonie stopy pachy czasami siedze nic nie robie a jestem caly moky i wtedy potrafie nawet 2-3 kg schudnac w ciagu godziny.... Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2015-11-06 12:18:34

[...] Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Za suple sie nie lap bo sa ci niepotrzebne i to wyrzucanie kasy w bloto na poczatku. Poza tym za 50zl to nic nie kupisz. Wszystkie dobre spalacze kosztuje ponad 100zl wiec zastanow sie czy warto. Ps. zapomnialem napisac o aktywnosci fizycznej WF to raczej za malo jak na [...]

[...] ja zauwazyl ze jednak da sie rosnac to teraz nawet szpinaki je i wazywa itp. co nigdy predzej nie jadl bo teraz wie ze to jest wazne aby cos uzyskac. a wczesniej probowalem jedz to i tamto probuj cwiczys tak i tak gowno chlopak slomiany zapalal bo zero albo znikome rezultaty. wiec mi sie nie wydaje. gdyby tak bylo bym nic nie pisal. dziewczynko

Może to nie ten dział ale nie ma sensu robić kolejnego tematu Chciałbym zacząć biegać. I tu moje pytanie: mam troszeczke podwyższone ciśnienie czasem - możliwe że jest to spowodowane moim brakiem ruchu. Od jakichś 2 lat już nic nie trenuje tylko jem i sie obijam. Dlatego pytam czy bieganie z podwyższonym ciśnieniem jest bezpieczne? Pozdr

Hej Kolego, to że jesteś świeżak to nic nie znaczy 26.VIII.2013 też startowałem i patrz ile wody upłynęło a ta zabawa wciąga więc jak jesteś na to gotowy i masz zaparcie to czeka Cie wiele dobrego. Jak zaczynałem jadłem leki na nadciśnienie od kilkunastu lat, teraz jem tylko witaminki. Generalnie jak powyżej 3xtydzień siłownia FBW - ok ale ja [...]

[...] i jak pozniej mam zjesc 2 jajka to juz mi sie sofa wszystko..;/" g**** a nie diete wysokobiałkową, skoro 2 jajeczek nie mozes zjesc, a moj 10 letni kuzyn jada jajecznice z 4-5 ,a wczesniej talerz płatków jakbys jadł z 1kg miesa dziennie mozesz cos pisac o diecie wysokobiałkowej a prawda jest taka, ze nie masz zadnej diety jesz zapewne [...]

nie sprawdziłem - ale dzis było za***iscie na treningu i po też zadnej sraczki nie maiałem ani nic a uważam że gdyby mi zaszkodziło od odrzywki to bym miał przysłowową srake a nie miałem .Kolenym efektem jest szybsze bicie serca długo po teningu któe u mnie nie wystapiło . Pojutrze na treningu znów walne ta sama dawke jak sie powtrózy znaczy że za [...]

ok dziekuje bardzo czyli spokojnie moglbym np sniadanie(jajecznica 3 jajka) + kolacja jajecznica z 3 jajek z bez problemu nic nie powinno sie dziac zlego ?? ani zaden tluszczyk odkladac ? bo ktos mi ostatnio mowil ze jak sie smazy na oliwie to ona sie w tluszcz przemienia ale to raczej jakies p******y ... bo jem od miesiaca i chyba jest dobrze [...]

[...] czasami makrele wędzoną, najlepiej żeby było to w kanapce. I w dni nietreningowe nie jem Carbo mam dodać wtedy więcej węgli np. ryżu czy po prostu zostawić tak jak jest i nic nie jeść?. Dieta po modyfikacji wygląda następująco, są Migdały i Orzechy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ac7139b52774ea6b526e596678183f1.jpg Zmieniony przez - bart22 w dniu [...]

1 posiłek nic nie zmienia, ba nawet dzień, licz się dieta w ujęciu co najmniej kilku dniowym Dziś przykładów zjadłem 5000 kcal w tym 1000 g węglowodanów zaleje się ? nie ? bo wcześniejsze dni były bez węgli prawie znaczy mówiać o diecie 2 g tłuszczy i 6 g węgli to minimum było do 7-8 dochodziło, bo ja mam mega metabolizm trudno mi się zalać i tym [...]

[...] fitness, teraz siłownia regularnie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z sałatą, szynką, serem, ogórkiem, pomidorem lub kanapki z twarogiem i szczypiorkiem lub jajecznica na szybce z cebulą. Co lubisz jeść na obiad :makaron z cukinią, porem i serem lub ryż z mięsem i warzywami. Co jako przekąskę : kabanosy, makaron z twarogiem. Co [...]

jeszcze mam pytanko czy przez zla diete moglem sie tego nabawic ? kiedys bylem glupi nic nie wiedzialem na temat redukcji bylem otyly i z dnia na dzien wyrzucilem konkretna ilosc wegli tluszczy ogolnie przez 2 lata lecialem na kcal rzedu 1500-1800 ;/ teraz wyszedłem troche na prosta jem po 1800 w dnt i 2600 w dt dodam ze na tym tez idzie masa [...]

ja po każdym balowaniu jak już czuje że mam kaca takiego że mi łeb pęka to wkładam palce do buzi i żygam czym popadnie.do alkoholu nie jem nic .po wyżyganiu wszystkiego pije od za***ania wody.narazie nie jest żle <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Nie mam stałej regularnej diety. Po prostu jem dużo i zdrowo. Najczęściej produkty które wszyscy polecają na masę np jajka, ryż , mięso sery itp. No nie do końca zdrowo bo np od coli i piwa nigdy nie zrezygnuję ;d ale ograniczam. W dzień treningowy nic nie piję

[...] i w tym punkcie wszystko jest ok, zwolnij trochę obroty do tego HCL i kobieta Cię nie pozna ;) Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-15 14:11:19 dieta jest wporzadku, nic nowego nie jem itd. troche jasniej o co Ci chodzi . Myslicie ze warto tez udac sie do lekarza ? Pisząc o diecie miałem na myśli, że niektóre składniki, ciężkostrawne [...]

[...] Reanimatora bo tam wszystko jest w jednym ale nie wiem czy to nie będzie za mocne dla mnie ,czy zakupić jednak jakieś białko bo do godziny 10 rano nic prawie nie jem oprócz bcaa icarbo może coś doradzicie? chodzi mi głównie o te poranne godziny pózniej z jedzonkiem jest ok dużo owoców sałatek warzywnych tak [...]

[...] kawy, herbata tylko bez cukru, słodyczy raczej też nie jadam, przyjdzie weekend to wiadomo że zawsze się przefiltruje trochę browarku (tak z 6-10 puszek :)), ale staram się nic nie zagryzać w trakcie, raczej przed robię podkład :), czasem się jakaś whiskey z colą i lodem napatoczy, tak z 350ml czystej whiskey na głowę, ale wszystko da się [...]

O diecie jeszcze nie myślałem. Ale tak sądze że: - mleko po treningu, mięso, owoce i warzywa, poarmy bardziej bogate w białko i węglowodany, bo jak na razie to nic takiego nie jem co by mi pomogło w przyroście masy poprzez trening. No i mam szybki metabolizm

[...] mojej wypowiedzi czy była zbyt bardzo złożona rozchodzi się o to ,że jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka węgli tł i mikro i makro elementów Twój organizm nic nie zbuduję.kleisz? koksy nie budują mięśni tylko są prekursorami skł odżywczych .bardzo przyspieszają przyswajanie skł odżywczych które trzeba dostarczyć z pożywieniem [...]